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别再熬夜了

来源:www.zfw88.com 编辑:都市情感 时间:2019-09-15

别再熬夜了

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  前几天,朋友和我说了一段很有意思的话:“晚安”这个词并不意味着一天的结束,而是一个冲锋的信号。它代表着真正属于我个人的深夜时光终于要来了。

  仔细想想,这还真是不少现代人的写照。

  白天忙于工作、忙于家庭,只有到了晚上才能找回自己的时间,所以总是舍不得睡去,要开启所谓“报复性熬夜”。哪怕已经很晚了,还是捧着手机不能自拔,最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。

  第二天,又因为缺觉,精神变得烦躁敏感,学习和工作效率低下,不得不在晚上拿出更多时间填补白天的空缺。一边熬夜一边发誓早睡早起,夜里不想睡早上不想醒,就这样陷入熬夜的恶性循环……

  不少网友说,都知道熬夜伤身体,可就是控制不住自己啊!

  其实说到底,熬夜的原因通常只有两个:工作效率不够高、自控力不够强。

  这个时代,不熬夜,成了我们最难的自律。曾经有人在微博上做过一个调查,你为什么熬夜?出乎意料的是,只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜,90%的熬夜都是自己主动的。

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  养成一种不良的生活习惯后,人常常会麻木,并不觉得这样有什么危害。可很多事情,“年轻的时候感觉不出来,到老了你就知道了”。

  医生说,熬夜会使人变笨变迟钝,容易生病不说,患癌的几率也比别人高。近年来,不少血淋淋的事例更向我们展示着熬夜的危害。

  熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

  很多时候,你熬的不是夜,而是宝贵的生命。

  之前看过一篇文章,作者自述从高中毕业就开始每天熬夜。这些年皮肤爆痘,疯狂脱发,常年眼袋浮肿,四肢酸痛。到医院检查,医生说她心肌缺血,勒令她以后必须晚上11点前睡觉。

  熬夜与不熬夜,差别简直惊人。英国曾经有一个实验,同一个人,连续5天只睡6个小时和睡满8个小时对比,前一种情况比后一种情况看上去面容老了近10岁。这只是5天的对比结果,更不用说长期熬夜的危害了。

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